こんにちは。大学生Sです。一昨日まですごく暖かかったのに、昨日今日は寒くなってしまいましたね。しっかり気温差に対応して健康に過ごしたいところです。 最近勉強するのにやる気が出なくて、AIにやる気を出す方法を聞いてみました。AIによると、心理学には「作業興奮」というものがあり、作業を始めることで脳が少しずつ活性化し、集中状態に入りやすくなるそうです。つまり、タイミングが来たらやるのではなく、とりあえず5分だけやってみることがやる気への近道なのだそうです。 じゃあどうやって最初の一歩を踏み出すんだ、ということですが、AIはそこもぬかりなく3つも秘訣を教えてくれました。 一つ目は、「目標を小さくすること。」例えば英単語なら、一日に100個覚えようとするのではなく、今日は10個完璧に覚えて、あとの90個はちょっと流し見するだけにしよう、と考えたらずいぶん楽になりませんか?AIによると、目標が大きすぎると、人は無意識に身構えてしまうので、小さな目標を達成すると、できたという感覚が生まれ、それが次の行動につながるそうです。 二つ目は、「環境を整えること」。机